Puede parecer que el título del post puede caer en una contradicción. ¿Cómo se puede viajar o correr si estamos confinados?
Siempre he dicho que un viaje no es sólo el fin de semana que haces una escapada, o ese viaje de Semana Santa, Navidad o verano. Y que una carrera no son sólo esos 10 km de asfalto, o esos algo más de 42 km recorriendo las calles de alguna ciudad del mundo. Entonces...¿qué más se puede hacer?
CUANDO NO PUEDES VIAJAR...
Os dejo algunas ideas:
- Es un buen momento para buscar nuevos destinos que visitar, para cuando todo esto acabe. Puedes establecer unas prioridades, que después podrás ir cambiando por circunstancias que vayan surgiendo.
- Puedes entretenerte un buen rato escogiendo algún destino en concreto, y hacer un planning de viaje, que cuando llegue el momento, ya irás concretando. ¿Cómo suelo hacer esta planificación?
1. Leer varios blogs de viajes y consultar diferentes páginas WEB.
3. Escoger la mejor fecha del año para realizar el viaje teniendo en cuenta de cuántos días dispones y cuánto tiempo necesitarás para ver todo lo que has apuntado. Finalmente, cuadrarlo todo. Cuando ya estás viajando, seguramente necesitarás hacer cambios, pero tendrás una buena referencia.
4. Es importante también apuntar si alguno de los lugares que vas a ver necesita de reserva previa, compra de tickets, etc.
- Otra cosa que se puede hacer es el "post" viaje. A veces tienes las fotos en carpetas (en el ordenador), pero nunca tienes tiempo para revisarlas. Ahora es un buen momento. Puedes eliminar las fotos repetidas, borrosas...
- También puede ser la ocasión para viajar mentalmente a los lugares que has estado, revisando las fotos que todavía guardas en el móvil, en carpetas del ordenador, CDs, pero también en álbums perdidos del armario.
CUANDO NO PUEDES CORRER...
Pues también son unas cuantas cosas las que se pueden hacer, relacionadas con esa actividad, que ahora hemos tenido que dejar de lado:
- A no ser que tengas una cinta en tu piso, o un "casoplón" con un terreno importante, no recomiendo intentar correr, ya que la falta de espacio puede provocar el efecto contrario al deseado, es decir, lesiones o molestias.
- Existen infinidad de ejercicios que se pueden hacer en casa sin necesidad de correr (de fuerza, baile, yoga...) y muchos vídeos explicativos en youtube. Os dejo algún ejemplo:
- Si eres de los que participan en diferentes carreras, buscando un objetivo determinado, está bien realizar alguna planificación. Lo mejor es que alguien que sepa te realice esa planificación y no fiarse de cualquier página con entrenamientos ya hechos (la red está llena de "expertos"). Lo que sí puedes hacer, si no eres principiante, es preparar tus sesiones, a partir de otras que hayas hecho y te hayan funcionado. Al final, el que mejor te conoce eres tú mismo.
- Factores importantes para esta planificación son tu trabajo (te condiciona según el horario y el gasto energético), qué cargas puedes aguantar, la variedad en la calidad de los entrenos (combinar series, rodajes medios, tiradas largas, ejercicios de fuerza...), las recuperaciones, la coincidencia de tus sesiones con otros compañeros...
- Otra cosa que muchas veces no hacemos, y que puede ser un buen momento, es analizar el porqué algunas carreras no han salido como quería y qué puedo cambiar. Nos podemos hacer muchas preguntas para mejorar:
- ¿He entrenado correctamente para lograr mi objetivo?
- ¿He corrido como había planificado?
- ¿He descansado bien y he llevado una alimentación correcta?
- ...
- Aprovecha esta situación, para descansar la mente y el cuerpo (del estrés diario de duros entrenamientos). Eso sí, hay que continuar cuidándose para llegar en las mejores condiciones posibles a la vuelta, que llegará.
Nos vemos próximamente en otra entrada, quien sabe si explicando una carrera o unos días inolvidables en algún rincón del mundo.
